少年軍團助力紅旗區(qū)實驗小學(xué)畢業(yè)班考前減壓賦能
發(fā)布時間：2022-05-03 15:27:25 瀏覽量：4610
2022年4月28日，少年軍團受紅旗區(qū)實驗小學(xué)邀請，對六年級畢業(yè)生進行了以“放飛夢想，輕松迎考”為主題的小升初考前減壓賦能心理團輔。少年軍團心理導(dǎo)師團隊、中國心理學(xué)會會員郭志霞老師引導(dǎo)同學(xué)們正確看待考試焦慮、提升學(xué)習(xí)自信心、掌握科學(xué)有效的心理調(diào)適方法。
活動中，郭老師以生動的語言和豐富的實踐案例，與同學(xué)們進行交流互動,詳細解析了考前的緊張焦躁、情緒煩躁以及消極自卑自棄的心理問題，同時從認知和行為兩方面為同學(xué)們提供一些考前心理調(diào)適的方法和技巧，讓這些即將面臨小升初考試的孩子們，靜靜地感知壓力、體驗壓力，并能訴說壓力和排解壓力。
在減壓環(huán)節(jié)，同學(xué)們積極分享自己的畫作，畫中透露出堅強樂觀，積極向上等感觸。通過對畫的解析，同學(xué)們分享了自己獨特的減壓方法，并展現(xiàn)出了應(yīng)對壓力的信心。
同學(xué)們拿起不同顏色的畫筆，依著自己的內(nèi)心感受,自由涂色。筆尖在紙上涂抹的時刻，內(nèi)心的焦慮緊張感受會隨著筆尖自由流淌出來。
有時語言是蒼白無力的，有些內(nèi)心感覺很難用語言來描述，運用繪畫療法可以很好地進入學(xué)生的心靈世界，架起意識與無意識之間的橋梁。學(xué)生通過繪畫，內(nèi)心世界找到情感釋放與表達的出口，從而解決一些用語言無法解決的情緒問題。
郭老師向?qū)W生介紹了“耶基斯-多德森定律”。比如學(xué)習(xí)的動機太強、急于求成，會產(chǎn)生焦慮和緊張，使學(xué)習(xí)效率降低。
通過“正念冥想”活動引導(dǎo)學(xué)生進行腹式呼吸和想象體驗的練習(xí)，向同學(xué)們傳授積極暗示的技巧和方法，不斷地告訴自己：“我能行，我付出了努力，就一定能夠得到自己想要的?！?/span>
同學(xué)們用掌聲表達了對郭老師的感謝。在充滿知識性和趣味性的活動中，孩子們按捺不住內(nèi)心的激動，積極與郭老師進行交流，表達出自己內(nèi)心的感受。
希望通過此次心理健康輔導(dǎo)，有效減輕六年級小升初學(xué)生的心理壓力，減少焦慮不安等負面情緒，培養(yǎng)學(xué)生陽光堅毅的品格，激勵學(xué)生們學(xué)會永不放棄的精神。同學(xué)們能夠踔厲奮發(fā)，乘風破浪，直達光明的彼岸！
